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杨冬
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知识库 趴着睡觉打嗝怎么缓解
趴着睡觉打嗝怎么缓解
发布时间：2023-01-20
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肚子上打嗝，建议改变睡姿，采用仰卧位、左侧卧位或右侧卧位，有助于减少因胃压而打嗝的发生。

趴着睡时，胃腔相对受压，可能不利于肠道内气体的排出，或者影响消化功能，有的人会打嗝。另外，少运动，或者吃红薯、土豆等易产气的食物，都可能加重腹胀、打嗝。

因此，除了注意睡姿，饮食的类型和适当的运动都有助于减少消化不良引起的打嗝。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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趴着睡觉想打嗝
趴着睡觉时身体处于前倾前屈的姿势，会厌受颈部的拉伸，处于松弛的状态，食管敞开，气体随食管进入胃内，胃内过多的气体不能够及时的排出体外，从而刺激了膈神经，使膈神经产生收缩痉挛，从而引起打嗝。想要控制打嗝，平时的饮食应该要有规律，吃饭时不要边说边吃，要细嚼慢咽，避免吃过烫和易产生气体的食物，避免吃的过饱，饭后不要立即休息，可以顺时针的按摩腹部，适当的活动，最好间隔半小时以后，采取右侧卧位的体位。另外，人在趴着睡觉的时候，会对胃产生一定的压迫，影响胃的蠕动，导致胃排空障碍、出现腹胀、消化不良，打嗝。如经以上处理控制仍不理想时，可以服用促胃肠动力的药物，如依托比利、莫沙必利、多潘立酮等。
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为何趴着睡觉会打嗝
趴着睡觉会打嗝，主要是因为：趴桌子上睡觉时，人的身体是前倾状态，颈部也会因此拉伸，会牵拉使食管微开，胸腹部内脏向下牵拉，使食管内负压，气体顺食管进入胃里，当人站立起直位时，胃内转为正压，胃内气体排出，于是就产生打嗝的现象。趴着睡觉的时候，身体处于前倾前屈的姿势，会使食管微开，气体随食管进入到胃内，胃内的气体会随之增多，出现腹胀等不适，由于横膈膜痉挛收缩，导致气体从胃中上逆而出现打嗝。这主要是以下几个原因引起的：趴着睡觉时，容易导致胸廓压力增大，进而压迫胃肠道，导致胃肠道内气体被迫通过打嗝排出。
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