乙型肝炎感染是一种世界性的流行病。虽然说因为疫苗的普及，每年的感染率有一个很长的下降趋势，但是乙肝是一种传染病。我们应该对它有正确的认识。在医院实习期间，我一般都是看着他们痛苦万分，极度疲劳的表情。如果精神症状(嗜睡、性格改变、易怒、昏迷等。)拖久了，会有更严重的后遗症。

我来分享一下我对这种病的一些体会。

1、

禁止喝茶。酒精和乙醛具有直接刺激和损伤肝细胞的毒性作用。茶是一种适合乙肝患者的饮料。夏天可以喝绿茶帮助清热解暑解毒，冬天可以喝红茶健脾养胃。

2、

饮食要高蛋白、低脂肪、富含维生素，所以要吃优质的高蛋白食物，如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆制品、鱼等，都是很好的蛋白质来源。因此，乙肝患者应该低脂饮食。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，是人体必需的营养物质，尤其是维生素C，可以保护肝脏，对抗炎症。所以一日三餐要保证足够的新鲜蔬菜和水果。

3、

生活规律，避免过度劳累，尽量避免重体力劳动，熬夜等。肝炎活动期间卧床休息。可以去室外空气新鲜的地方进行有氧运动。

4、

患者要有良好的心态，学会缓解不良情绪，必要时寻求心理医生的帮助。首先，要充分认识到不良情绪对肝病的巨大危害，科学认识乙肝的传染性，减少不必要的心理负担，多交一些生性乐观的朋友，在遇到不顺心的事情时多和朋友沟通和倾诉。良好的心理状态有助于疾病的康复。

饮食方面，应忌食辛辣生冷、酒类等刺激性食物。即使戒烟戒酒的朋友很难，也必须减少。

避免过度劳累，尽量避免重体力劳动和熬夜。

定期去医院检查，跟踪自己的身体状况，也是很重要的一个方面。