我们处在一个社会压力很大的社会，很多人都在失眠。今年要高考，因为压力太大经常失眠，高考前一个月。后来我妈让我去找老中医，他给了我一个方法。我跟踪了三四天。把方法分享给大家。

1、

首先每天晚上泡脚30分钟，用热水。温水没用，30到40度左右合适。冬天泡脚需要一段时间。如果时间允许，下午3点到5点可以泡，这是最好的时间。

2、

而且不要熬夜，尽量10点前睡觉，最晚11点必须睡觉。睡觉的时候不要带着情绪。那样的话，失眠率很高。你要调整情绪去睡觉。