我们经常在新闻或者电视上看到一种叫做强迫症的疾病，其实是一种我们明知没有必要，却无法摆脱的心理障碍。通常这种病的患者都有强迫性人格缺陷。而且性格谨慎，办事一丝不苟，井井有条。与人沟通严肃刻板，缺乏灵活性和适应性。疾病发生后，会影响生活。那么强迫症的自我治疗方法有哪些呢？

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建议当患者遇到没有发生的不愉快的事情时，首先不要让自己卷进来，可以多找事情做。当你全身心地投入到自己喜欢的事情中时，那种莫名其妙、躁动不安的心理自然会悄悄从你身边溜走。

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另外，你需要认清强迫症这类疾病的思想和行为，知道世界上没有完美的人和事。只要努力，对自己来说就是最好的。你应该承认和接受你可能会犯错误，你不应该对你的生活和学习太苛刻。追求极致完美只能适得其反。

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另外，生活中不要给自己太大的心理压力，因为压力太大也是导致强迫症的原因。如果以上方法不能帮助你摆脱烦恼，及时寻求心理医生的帮助，适当的药物治疗，可以帮助你更快恢复。

建议患者在治疗期间尽量卧床休息，帮助恢复元气。此外，患者可以在日常饮食中尽可能多地摄入维生素和易消化的食物。