女性月经不调，其实是女性的常见病。如果女性月经不调，通常是因为卵巢和子宫出现了问题。如果女性长期月经不调，很可能导致婚后不孕。其实饮食是调节月经的最好方法。下面介绍如何调理女性月经不调？

1.饮食清淡:饮食宜清淡，尤其是来月经时，有助于消化吸收。不吃辛辣刺激的食物。

2.补充蛋白质:蛋白质最好选择优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸。数量越多越好，这样人体的利用率才会高，蛋白质才会有用。

3.温热食物:避免吃生冷食物。温热的食物有助于血液的顺畅运行，而生冷的食物不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，容易导致月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

4.吃高纤维食物:富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物主要包括新鲜水果、蔬菜、燕麦等。这些食物有润肠通便的作用，对月经的调节也有一定的好处。

5.不要吃太多甜食:吃太多甜食、蛋糕、饮料等甜品，导致糖分摄入过多，容易出现血糖不稳定，如乏力、头晕、心跳加快、情绪不稳定等。，而且会加重月经不调的症状。

6.忌喝浓茶:经期不宜喝浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因，对神经和心血管系统的刺激很大。容易增加焦虑的负面情绪，加重痛经和月经量，延长月经时间。

总之，如果女性月经不调，不要急于求成，应该有一段时间的饮食调理。如果饮食调理无效，或者女性长期月经不调，需要及时就医。月经不调很可能是病理性的，是某些疾病引起的。相应的疾病需要治愈后，月经自然会变得正常。