营养学家告诉我们，肝脏需要非常特殊的营养。脂肪吃多了，很可能会导致脂肪肝，所以在平时的饮食中一定要注意。我根据我的亲身经历和大家分享一下男性如何护肝。

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平时多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。但是你不能一直吃同样的蛋白质。可以每天轮流吃。

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有一种特殊的食物对肝脏也有好处。是酵母，富含维生素B满足肝脏的营养需求。

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平时也可以适当吃一些甜食，如葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易消化的糖类食物，可以增加肝脏的糖储备，有效保护肝脏。