我们知道，想要有一个健康的宝宝，就要注意身体，尤其是男性朋友。精子的质量很重要。精子从产生到成熟需要一个过程。过于频繁的同房并不能提高受孕率，但不成熟的精子不利于优生。是不是做好禁欲一段时间的准备比较好？其实并不是这样的。禁欲不一定会让精子质量变好，但可能会被宠坏，对男性健康不利。

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首先，很多朋友认为女性的身体是脆弱的。其实男人也是需要保护的。在耐力、生存能力和寿命方面，男性不如女性。如果他们长期禁欲，精子在体内得不到释放，就会衰老死亡。

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那么，想要提高精子质量，就要注意戒烟了，因为经常吸烟是精子数量减少的最主要因素，所以戒烟势在必行。另外，麻药也要放弃。喝麻醉药之类的对精子的伤害也是极大的，而且会持续很久。

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还有，要注意保持身材。肥胖是健康的杀手。男性肥胖还会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，从而导致不育。所以男人要有保持身材的信心，不一定要瘦，但一定不能超重。

最后，我们想说，手机不放在裤兜里，因为生活中大概不可能远离手机，但是男人千万不要把手机放在裤兜里。手机发热会使阴囊温度升高，伤害精子。