麦片很好吃。相信很多人喜欢它的味道，很多人用它做早餐。很多人也知道谷物的营养价值非常高，功能也很多，但是你知道谷物吃多了会上火吗？你知道麦片适合人吃吗？今天，边肖将向您介绍谷类食品，了解其功效和注意事项。

首先，我们来看看吃麦片会不会上火。一般来说，吃天然无添加的麦片不会上火。这种谷类含有较多的蛋白质和纤维素，有助于胃肠蠕动和消化。有人说吃的麦片会上火，其实不然。那是因为你吃的麦片含有更多的添加剂。燕麦不会生气。燕麦也被称为雀麦和野小麦。它的营养价值很高。早上喝一杯燕麦片不仅可以补充我们身体的能量，增加营养，还可以帮助我们的肠道通畅。

你猜怎么着吃麦片也是分群的。有些人不适合吃，但一般人群可以吃。麦片适合孕妇、婴幼儿、老人食用(对中老年人可增强体力、延年益寿)；适合脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘人群；也适合体虚多汗的人。高血压、高血脂等。都适合吃。

其实麦片还有另外一个作用，就是可以减肥，这个应该很多人都不知道，因为燕麦可以产生饱腹感，非常有效。最近科学研究发现，经常摄入燕麦可以有效控制体重，减轻肥胖者的体重。如果你早餐吃燕麦片，午餐就会吃得少。午饭也可以用，这样晚饭可以少吃点。另外，燕麦含有丰富的膳食纤维，需要大量的能量来消化，能量的消耗也可以减肥。

记住那些不含添加剂的纯天然谷物，吃了不会上火。那些上火的麦片都是用添加剂加工的。吃麦片也要分群。一般人群都可以吃。你放心，麦片有一个很受女性欢迎的效果，就是可以减肥。谷物是一种既能减肥又能保持健康的食物。这是边肖麦片的介绍。希望对你有帮助。