动感单车有利于减肥，主要是因为动感单车对身体素质的要求特别高，运动过程中全身都在运动，可以加强腿部的力量。

动感单车可以在运动过程中充分激活身体的运动细胞，在消耗能量的同时达到减脂的目的。通常情况下，运动一小时后可以消耗500卡路里左右。

同时也会排除大量的汗液，身体的水分流失很快。这种情况下，就要及时补水。

动感单车每次骑行至少需要30分钟。有氧运动只是在运动后半小时分解脂肪，提供能量，从而燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。