女性来月经时，往往会着凉，导致子宫内大量淤血不能及时排出，出现腹胀、腹痛、腰酸乏力等不适症状。这时候女性可以通过日常饮食尽快摆脱淤血。那么，来月经的时候，女性吃什么会充血呢？让我们一起来了解一下这些知识。

一、月经出血常吃食物。

1.红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。

2.适当吃点猪血，有助于排血。

3.经期多喝温水，多上厕所，更有利于体内多余垃圾的排除，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。

4.黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。

二、经期排血食谱。

1.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢慢煮。豆子和山药熟了就好了。

2.玫瑰花茶

荷叶、何首乌。、黄芪、玫瑰花和桑叶、炒决明子、茯苓和枸杞。，和麦冬，分别是1元和5元。以上材料用开水冲泡即可饮用。

3.山楂桂枝红糖饮料

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂、桂枝加水煮沸，再加入红糖，混合均匀，煮沸饮用。温经通络，祛瘀止痛，适用于女性寒性痛经。

4.喝黑木耳红枣

黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳和红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。补气养血、止血、美肤养颜。

5.当归生姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后用水倒入锅中。生姜洗净，去皮与否，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟，然后出锅。

三。预防措施

首先要做好排毒和女性保健工作。经期不要碰冷水，不要经常上火，这是大忌；月经是肾脏排毒的最大功能。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。