王伟
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血压稍微有点偏高怎么办
发布时间：2023-01-16
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血压有点高。如果平时身体健康，心、脑、肾等器官没有损伤和疾病，可以通过改善生活方式来调节血压。具体方法如下:1。饮食上要低盐低脂低油低糖，多吃绿色蔬菜水果。主食多加粗粮，每餐不要暴饮暴食。2.运动，尽量保证每周5~7次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。每次锻炼时间应在半小时以上。3.学会抚慰心灵，控制不良情绪，保证心情愉快，尽量避免过度紧张和焦虑，减少熬夜，减少酒精摄入，不吸烟，避免肥胖，控制体重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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