一般来说，女性会在青春期后开始来月经。随着年龄的增长，她们的月经状况会趋于稳定。为了她们的健康，保护好自己的月经状况是很有必要的，尤其是在月经来的这段时间。那么，女性经期可以做背部按摩吗？月经来了要注意什么？

首先，女性来月经时可以做背部按摩。按摩可以有效缓解肌肉压力，有利于帮助女性改善身体酸痛。另外，女性通过按摩可以有效的促进体内的血液循环，对于月经不调的女性来说是一个很好的方法。但需要注意的是，按摩要适度。

第二，女性在经期会大量失血，饮食保养必不可少。适当吃一些补血的食物比较好，比如菠菜、猪肝等。这些食物含铁较多，有助于促进人的早泄。此外，女性应该多吃富含蛋白质的食物。增强身体免疫力，避免疾病，找到自我。

第三，经期女性要注意保暖。如果她们感到手脚冰凉或腹痛，可以在腹部或四肢放一个暖水袋，可以有效缓解女性经期的不适。另外，女性在经期要注意身体健康，要多注意休息，避免做重体力劳动。

健康很重要。对于女性来说，经期的保养尤为重要。如果不注意良好的个人卫生，在这个时期很容易患上不好的妇科病，对女性的健康危害很大。平时有时间可以多参加体育锻炼，这样可以避免疾病，找到自我。