顾名思义，乳腺癌是乳房内的恶性肿瘤。乳腺癌的发生会缩短患者的生命周期，同时，也会降低患者的生活质量。事实上，合理的饮食可以降低患乳腺癌的风险，预防乳腺癌的发生。所以，女性朋友要对这类问题有更深的认识，这样才能让乳腺癌远离你的生活。

人体缺乏维生素D或经常食用高脂肪食物会增加乳腺癌的发病率。所以，女性朋友要想降低乳腺癌的风险，就要尽量少吃高脂肪食物，多注意维生素D的补充。每天最好吃5种以上的蔬菜水果，增加膳食纤维和粗粮的摄入。

西红柿中含有番茄红素，不仅可以降低乳腺癌的发病率，还可以预防其他妇科疾病，尤其是西红柿炒鸡蛋，可以起到很好的抗癌作用。所以女性朋友可以经常吃西红柿炒鸡蛋，这样可以降低患乳腺癌的风险。经常吃洋葱、大蒜等食物，也能达到有效预防乳腺癌的目的。

如果想更好的预防乳腺癌，女性朋友要注意控制体重，减少高脂肪高热量食物的摄入。经常锻炼可以促进身体的血液循环，降低患乳腺癌的风险。女性也应该限制饮酒，戒烟。到了婚育年龄最好及时结婚生子，可以有效降低乳腺癌的发病率，防止疾病对健康造成损害。

相信大家都知道为什么饮食可以降低乳腺癌风险，如何预防乳腺癌就更清楚了。女性朋友仅仅知道这些问题是不够的，还要将这些知识运用到生活中，这样才能有效降低乳腺癌的发病率。为了更好地做好预防和治疗工作，女性朋友应该每年做一次乳房检查，清楚地了解自己的乳房健康状况。