如今，孩子们的生活水平和质量都提高了。如果他们喜欢吃任何东西，他们就会吃。相信很多家长都会给宝宝吃一些炸鸡和膨化食品。孩子们上学的时候通常会吃一些零食。慢慢的，孩子就会变得肥胖。如果孩子变得肥胖，会带来很多疾病。治疗起来非常困难，还会给身体带来很多并发症，造成智力低下和心理阴影。

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先说胎儿期。我们必须防止新生儿出生时超重。怀孕期间需要补充一些营养，但并不是吃的营养越多越好。如果太快，会导致胎儿出生体重，孩子出生肥胖。

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应该鼓励孩子在婴儿期吃母乳，因为母乳是婴儿最理想的食物。母乳喂养可以更好的预防宝宝肥胖，因为母乳喂养可以更好的控制摄入量，也可以控制间隔时间，可以更好的避免热量摄入。

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儿童期和青春期也要预防儿童肥胖，养成良好的饮食习惯和运动习惯，在饮食上注意食物的多样化，严格控制热量的摄入，在营养上注意均衡，禁止暴饮暴食，平时增加运动消耗自己的能量。

在日常生活中，要让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不给孩子一定的压力，保持乐观的心态。饮食要注意均衡科学营养，多吃含锌的蔬菜水果，避免一些油腻的食物。