对于用脑过度的上班族来说，要时刻摸着头皮。如果硬得像绷紧的气球，说明要放松头皮。头皮长期紧绷不仅会诱发偏头痛，还会导致油性污垢在潮湿季节堆积在头皮毛孔内，导致脱发。

干净的头皮可以培育健康的头发。如果能配合太阳穴、百会穴等有生发作用的按压穴位，效果会加倍。特别是头部有很多穴位，与全身的健康有着很深的关系。通过给予舒适的刺激和保养，可以培育出健康的头发。

1.从发际线到头顶按压。痛苦的部分是疲劳的部分。以疼痛部位为中心，按住，以能感觉到头皮移动的力度，用指尖从发际线到头顶按摩头皮。

2.用你的两个手指肚以弹跳的方式轻轻捏你的头。

3.穴位配合深呼吸，效果更显著。方法深吸气，慢慢呼气，同时按压头部穴位，停止动作，再次吸气时放松按压。

4.按曲查、神庭、交孙、美冲可以放松。

工作的人要特别注意呼气的呼吸方法。可以最大限度的给大脑供氧，让大脑清醒。当电脑导致眼睛疲劳，头部因工作疲劳而感到昏昏沉沉时，可以用这种呼吸方法有效帮助大脑放松。因为动作有点强，所以睡前要尽量避免做这个动作。