中医认为，男性更年期的发生是因为年龄逐渐增大，肾气逐渐减弱，导致精血亏虚，又称“肝阴血虚”。我家隔壁有个大叔。这段时间经常吵吵闹闹，影响我们的正常生活。原来他是男性更年期，我爸身体不舒服。我们怀疑他也患了这种病，于是带他去医院看病。医生就如何预防男性更年期给了我们一些建议。现在我给你介绍一下。

1、

首先，早上做一个慢跑，下午去游泳。每周可以坚持两次以上，每次30分钟。这样可以让你保持健康的状态，同时有利于男性睾丸激素分泌，让身体充满活力，防止男性更年期。

2、

合理饮食，不吃肥肉，多吃糙米，坚持一天一顿以上，做饭时用菜籽油代替猪油，多吃新鲜水果蔬菜，其中丰富的维生素有助于清除体内氧化物，也有延缓衰老的作用。防止男性更年期。

3、

更年期男性要注意加强体育锻炼，可以增强体质，缓解不良情绪，有助于保持平和的心态。也需要家人朋友的关心和理解。还要注意养成良好的生活习惯，戒烟限酒。少吃油腻食物，尽量少吃富含高脂肪的食物，预防高血压和冠心病的发生。

还是坚持做爱，不要拒绝性爱。情侣之间要多说话，多相爱，多交流感情。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增多。它可以延缓和预防男性更年期。