女性经期喝酸奶要慎重。酸奶本身对月经没有影响，但由于酸奶一般是冷藏保存的，所以女性在经期要避免辛辣刺激和生冷食物，所以要谨慎饮用酸奶。就算想喝，也不能直接喝刚从冰箱里拿出来的冷冻酸奶。

酸奶一般人都能吃。酸奶适合身体虚弱、气血不足、营养不良、肠燥便秘的人群。适用于高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝患者；适用于癌症患者，尤其是消化道癌症患者；适合干性皮肤人群，也可作为美容食品；女性长期适量饮用酸奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

但胃酸过多的人不宜多吃酸奶；胃肠手术后、腹泻或其他肠道疾病患者不适合喝酸奶。经期女性喝酸奶也要慎重。

经期应该怎么喝酸奶？

因为女性在经期不能吃生冷的食物，所以如果女性想喝酸奶，最好是在常温下放置一段时间，等不冻的时候再喝，这样既不会对身体造成伤害，又能有效补充营养。但注意酸奶不要加热饮用，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分被削弱。

另外，注意酸奶的选择。目前市场上常见的酸奶产品有两种，一种是在鲜奶中添加两种真菌发酵而成的传统酸奶；另一种是在前者发酵的基础上添加了另外两种乳酸菌的益生菌酸奶，其logo上通常会有“益生菌”字样。酸奶必须含有活性乳酸菌。这种酸奶不仅含有乳酸菌发酵过程中产生的一系列对人体有益的代谢产物，还含有活性乳酸菌，有利于调节人体肠道微生态平衡。

传统酸奶不含活性乳酸菌，但含有非活性乳酸菌的酸奶也是有营养的，因为在乳酸菌的发酵过程中，乳糖被消耗，产生维生素、酶等一系列对人体有益的代谢产物。女性可以根据自己的需求选择适合自己的酸奶产品。