拥有一头乌黑的长发是每个人的愿望，尤其是女性，这也能显示出个人魅力。然而在现实生活中，很多女性因为工作压力过大而脱发。看到他们掉了很多头发是非常令人苦恼的。那么脱发应该吃什么呢？请继续往下看。

适合脱发患者的食物:

1.多吃富含铁的食物:头发的生长离不开铁，才能长出一头黑发。所以，补铁对于脱发的治疗非常重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、动物内脏、猪血等。你可以多吃这些食物。

2.多吃富含维生素E的食物:我们知道维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，促进头发生长。含维生素E较多的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、百合等。

3.多吃含碘量高的食物:含碘量高的食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发的生长。生活中含碘量高的食物有海带、紫菜等。

4.多吃蛋白质含量高的食物:头发本身的成分是含硫氨基酸，主要由蛋白质分解而成。所以，脱发患者要想头发早一点长出来，可以多吃一些蛋白质多的食物。

5.吃何首乌。:何首乌。含有卵磷脂等营养成分，促进头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长。

脱发后除了多吃以上食物，大家也要保持乐观快乐的心态，在日常生活中养成良好的习惯。有些不良习惯，比如抽烟喝酒熬夜，要尽早改掉，这样头发很快就会长出来，不会影响形象。