刘爱华
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年轻人怎样预防高血压
发布时间：2023-01-16
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预防高血压，年轻人需要做到以下几点:1。注意适当的运动，控制自己的体重。不要让自己太胖，不要做剧烈运动，做一些轻度的有氧运动，如太极拳、游泳、快走、慢跑、瑜伽、气功等。2.你还需要控制饮食，低盐、低胆固醇、低脂肪、低糖。不要吃高脂肪和油炸食品，注意不要喝刺激性饮料，如咖啡和浓茶。3.你还需要戒烟戒酒。吸烟和饮酒容易使你的血压升高。4.注意改变生活习惯，生活规律，早睡早起，不熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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