颈椎骨质增生，椎间盘突出变形是颈椎病的一种。椎间盘突出压迫动脉血管，使患者出现恶心、头晕、胃肠不适等症状。严重时还会引起头痛、视功能差，需要及时治疗。有必要加强生活上的护理。下面就来看看如何护理患者，希望对你有所帮助。

枕头合适与否直接决定了睡眠质量，对于颈椎病患者尤为重要。要选择质量好、硬度适中的枕头，让颈椎达到一定的生理弧度，整体处于高速状态，最好是10到15厘米。枕头太高或太低对颈椎调养都不好。

另外，加强生活的某些方面，可以做一些医疗体操。比如可以经常做一些头部旋转练习。可以先从左往右，再从右往左。每次做20到30次左右。头向前弯曲，让下巴尽量贴住胸部，慢慢向后仰，反复做20到30次。

平时也可以做一些自我按摩。病人坐起来，然后用掌火或拇指按摩颈部肌肉。经过反复按压按摩，颈椎的血液循环加快，有很好的调理作用。另外，可以做一些理疗工作，这些都对感冒的恢复起到积极的作用。

对于患者来说，也要注意良好生活习惯的培养。在饮食方面，他们应注意不要吃太辣或刺激性食物，以免对颈椎产生不良刺激。此外，他们不应该长时间坐着，尤其是不要长时间看电脑或手机。

平时没事的时候，尽量多扭扭脖子，避免脖子长时间不运动导致人体血液循环不好。在生活和工作中，要避免一些重体力劳动，注意多休息，避免疲劳。另外，你要注意避免感冒，感冒容易导致更严重的疾病。