张久亮
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胃胀气老是打嗝怎么办
发布时间：2023-01-26
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首先，胀气可能是胃肠道出了问题的症状。张着嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽、同时吃大量空气、边吃边喝汤，都容易引起消化问题，带来胀气。可见于一些日常慢性胃炎、胃溃疡或消化不良。如果同时伴有胀气和打嗝，大多是因为暴饮暴食、吃东西太匆忙，或者肠胃本身有问题，需要好好调理。建议尽量避免一些消化系统吸收不了的碳水化合物或豆类，容易引起胀气。同时，不良的食物搭配可能会导致消化问题。比如有些蛋白质和淀粉一般不建议一起用，蔬菜水果，或者牛奶不要和三餐同时用，糖和蛋白质或者淀粉不要一起用。同时，尽量选择一些容易消化的食物。吃饭前可以做一些四肢的轻柔运动，有助于消化吸收。饮食方面，要养成良好的习惯，比如细嚼慢咽，不说话，注意饮食搭配，八分饱。必要时也可服用一些理气消肿的中药或平时适当按摩腹部。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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