颈椎病是一种常见的脊椎疾病，主要是由于颈椎组织功能退化，平时营养摄入不足，长期保持一个姿势，活动量少等原因造成的。但是临床上对这种疾病的治疗方法比较单一，主要是药物、理疗、按摩来预防和缓解症状，这也导致了患者的病情有轻有重。通过研究发现，太极拳对治疗颈椎病有特效。

太极拳在众多锻炼方法中属于主动锻炼法，招式比较舒缓，但也有转身的情况。在运动过程中，腰部随臀部转动，肩部与臀部相对。同时还能拉颈缩颈，非常重视身体各组织的配合。如果在日常生活中长期坚持练习，有助于促进颈椎的血液循环，疏通经络，活络筋骨。同时，由于颈椎处于活动状态，可以逐渐恢复受损颈椎、肌腱、韧带的弹性，增强局部肌肉力量

太极拳防治颈椎病的推荐动作

太极拳是一个完整的拳法体系。其中，各种拳术、气功只要坚持经常练习，都有不同程度的预防和治疗颈椎病的良好效果。颈椎病患者可以根据自己的病情选择最有效的拳法，或者在老师的正确指导下一起练习，可以达到事半功倍的效果。这里有一个推荐给大家的动作:

首先从双脚自然分开与肩同宽开始，全身放松，调整呼吸，然后同时慢慢向前抬起双臂。然后可以慢慢伸直手臂向上，掌心向前，然后慢慢下压到腹部。齐肩高的时候也要开始双腿下蹲，然后用暗劲把手臂往前推。

最后提醒大家，练太极拳治疗颈椎病最好能得到名师的指点。锻炼的环境应该是优美安静的环境。同时也要穿舒适宽松的衣服和高的裤子。天气不好最好不要练。相信如果患者坚持正确的运动，可以尽快得到更好的辅助治疗效果。