众所周知，不同的食物有不同的功效。对于脱发患者来说，有些食物可以帮助他们改善脱发，而有些食物会使他们的脱发症状更加严重。因此，脱发患者应尽量选择能缓解病情的食物。

1.豆类——补充高蛋白。豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合为头发提供营养。

2.葡萄干——促进头皮血液循环。葡萄干含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液向身体的组织器官输送营养物质，从而给头发的生长以更大的推动力。

3.贝类-促进细胞再生。贝类富含锌，可以帮助细胞再生，维持激素平衡，对头发的健康生长至关重要。

4.牛肉-滋养和固定头发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌能使头皮腺体与毛囊更牢固地连接，起到固定头发的作用。同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白牛肉也有助于头发健康。

5.杏仁般浓密的头发。研究发现，脱发的人更可能缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会引起男性雄激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，还能降低胆固醇，是根治脱发的超级食物。

6.柑橘-促进胶原蛋白合成。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时在胶原蛋白合成中非常重要，可以促进头发生长。

7.鸡蛋-补充多种营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源，还含有硒和镁，这些都有助于头发散发健康的魅力。

有哪些食物可以改善脱发？从上面可以看出，柑橘、鸡蛋、杏仁、牛肉、贝类、葡萄干等七种食物对护发、防脱发都有一定的作用。因此，本文提到的7种食物，脱发症状患者可以经常食用。