张宇
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老年人高血压吃什么食物比较合适
发布时间：2023-01-16
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老年高血压患者的饮食结构应是低脂、低钠、高纤维素、易消化。最好用植物蛋白，比如大豆，来补充蛋白质。活性蛋白质可以是鸡胸肉、瘦肉、脱脂牛奶等。脂肪补充最好用橄榄油，碳水化合物补充用粗粮，比如各种豆面。每天食盐量应少于5 ~ 6g，每天蔬菜水果量不少于一斤，每周进行3~5次适度运动，身体质量指数控制在24以下。你要坚决戒烟，喝一点酒，避免熬夜，缓解压力，保持好心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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