我们现代人工作很忙。有时候还要加班到很晚，生活不规律。如果我们睡眠不好，或者经常做梦，我们身体的免疫力就会下降。今天，让我和你们分享一下，如果你经常做梦，你应该怎么做。

1、

睡觉前，要放松心情，调节情绪。睡前可以适当做一些瑜伽运动，再加上一些运动，可以让人感觉很累，改善睡眠。

2、

有些人晚上为了生意请客吃饭，也会影响睡眠质量。建议睡前不要吃太多，减少失眠，促进睡眠。

3、

睡前泡脚，或者给自己洗个热水澡，而且我们最好少喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因子。喝了之后不容易睡着，可以改善目前多梦的症状。

闲暇时，需要多喝点家人朋友的酒，聊聊天，放松一下。