湿热体质的人一定要注意身体调理，改善体质。适当吃点姜会有很好的祛湿效果，也有助于我们改善体质。但是湿热体质的人也应该被建议注意均衡饮食，多吃蔬菜和水果。

湿热体质可以喝姜茶吗？不适合饮用。姜茶富含姜酚和活性物质，主要能起到温中、止痛、暖胃等多重功效。所以湿热体质的人不适合喝，但是你也可以少喝。一般来说，湿热体质比较适合喝红枣、薏米茶、桂圆茶等种类的茶。同时，还需要服用具有祛湿清热作用的中成药进行调理，如葛根芩连汤等，使体质在短时间内恢复正常。

生姜的功效如下:

1.增加食欲。吃姜可以刺激胃黏膜，促进肠胃消化，改善食欲，刺激食欲。

2.停止呕吐。生姜富含姜酚和姜辣素。吃姜，补充这两种元素，可以有效止吐。

3.清醒点。生姜含钾丰富，味辛。醉酒的人吃姜可以保持头脑清醒，情绪稳定。

4.驱寒暖身。生姜还有一个最显著的功效，就是可以驱寒，缓解体寒症状，达到暖身的效果。

5、祛湿解毒。南方春天湿度大，春天容易犯困。睡眠质量下降，肠胃功能下降，容易造成内分泌失调，影响面色，无光泽。而生姜解表寒的特性，可以祛除风寒湿邪，调节人体内循环，改善肤色。

6、痘印祛斑。春季气候湿润，新一代新功能加强。空气中的灰尘容易附着在皮肤上，滋生痘痘。皮肤痘痘的炎症消退后，往往会导致色素沉着，痘印暗沉，真的很不好看。生姜中含有一些植物挥发油成分，可以促进血液循环，加快皮肤修复，达到祛痘印、祛斑的效果！