腱鞘是指关节肌腱活动的地方，因为会一直用，容易拉伤。此外，由于不断的摩擦和细胞增殖，囊肿会生长。一般来说都是良性的，因为暴露了所以很容易被发现。囊肿小的时候对生活没有影响，除非囊肿大于5cm或者更大，会压迫关节，影响活动能力。

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沿囊肿外环顺时针按摩腱鞘囊肿。手法要轻。每次按摩5分钟就够了，主要是促进血液循环。也可以用热敷来按摩。平时不能提重物，也要少做家务。

2、

腱鞘囊肿患者应避免食用含有激素的食物，如保健品、蜂王浆、鸡翅、鸡爪等。，并且不吃辛辣食物，尤其是麻辣烫和酸辣粉。多吃蔬菜水果，补充维生素。

3、

腱鞘囊肿患者应注意休息，不要过于劳累，适当运动，如太极拳、慢跑、游泳等。每次锻炼半小时，可以增强他们的抵抗力，抑制囊肿的生长。多喝白开水，不要喝咖啡、可乐或酒精。

腱鞘囊肿患者要注意保暖，不要长时间接触冷水，还要注意卫生。不要挠囊肿，会引起感染。多吃含蛋白质的食物，如牛奶、豆类、鹌鹑等。