迟骋
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吃完饭多久可以睡觉
发布时间：2023-01-24
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吃完后，至少休息3~6个小时才能睡觉。
食物在胃里的消化通常需要2~4小时。如果饭后睡觉，容易导致消化不良。而且饭后睡觉容易发胖。肥胖对身体的危害也很大，是很多高血压、高血糖、高血脂的共同诱因。晚上8点以后尽量不要吃东西，以免消化不良和便秘。尤其是晚上，不要吃烧烤和油炸食品，对身体非常有害。
平时要养成良好的生活饮食习惯，加强营养补充，均衡饮食。少吃辛辣刺激的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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