产后脱肛是一种很常见的情况，因为它的前壁和后壁比较薄弱，向前延伸到阴道穹窿内，所以很容易出现排便困难，甚至引起便秘。那么产后脱肛需要多久才能恢复呢？如果我们想尽快恢复这个问题，我们也应该采取一些措施来帮助它恢复。

第一，饮食疗法

产妇出现轻微的直肠扩张后，不要过于焦虑。可以在日常生活和饮食上采取一些缓解措施。比如你每天要增加不溶性纤维的摄入。最好保证在20-30克之间，每天的用水量要达到2500毫升左右。尤其是早上，尽量多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是膳食纤维含量较高的食物。

第二，运动疗法

平时要根据身体情况适当运动，尤其是自然分娩的女性。随着身体的恢复，他们越早锻炼，对直肠扩张的改善越好，但我们也要注意不要过度锻炼。

第三，做个按摩。

平时生活中可以用手指按压阴道后壁，也能促进排便，但不太适合撕裂的女性。会阴伤口愈合后才能进行手术。

第四，手术治疗。

做手术的时候，要有手术的指征。比如阴道有肿块或者感觉很肿，需要在必要的时候用手促进排便。另外，排便造影显示直肠前突大于3 ~ 4cm，也需要手术。另外，如果直肠前突巨大并伴有直肠前臂脱垂，也要尽早手术。

产后脱肛是一种常见的病症，但对女性的危害很大。对于轻度病例，可以采取食疗、运动、按摩等方式来缓解和改善。但如果病情严重，需要手术，也要选择合适的时机手术，以免增加痛苦，增加治疗难度。