目前随着乳腺癌患者的增多，这种疾病让女性朋友们开始恐慌，因为她们知道这种疾病会对患者的心理和身体造成很大的伤害。如果女性在生活中不积极预防该病，生命就会受到威胁。那么，预防乳腺癌的方法有哪些呢？让我们看一看。

1.顺其自然，做母亲

在乳腺癌患者中，未婚、性功能障碍、初产妇和丧偶患者的比率明显高于其他人群。由于这部分人群的激素水平难以维持正常，虽然生育，但很少哺乳或从不哺乳，容易导致母乳堆积，患乳腺癌的风险明显增加。建议女性保持正常性生活，在最佳生育年龄生育，坚持母乳喂养。

2、不要激素类药物。

一些女性服用激素类药物使乳房变得丰满，导致内分泌失调，增加了乳腺疾病癌变的风险。

3.适当吃一些可以防癌的食物。

多吃豆制品可以降低患乳腺癌的概率。豆腐、豆腐干等豆制品富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和无机盐。有专家指出，如果一天中豆制品占食物总量的2%-4%，就会对健康起到保护作用。每月吃1-3盒豆腐，可降低50%的乳腺癌风险。你也应该多吃新鲜蔬菜和水果。

4.合理的膳食结构。

人们发现不同的食物含有不同数量和种类的营养素。每天的食物种类应尽可能多样化，肉类和蔬菜应经常搭配和更换，以保证充足的营养。同时，乳腺癌患者要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是动物脂肪的摄入。

看了以上内容，大家应该知道预防乳腺癌的措施了吧？希望你能从这篇文章中学到一些关于乳腺癌的知识。每个人都应该改变自己平时不良的饮食和生活习惯，这样才能保证蛋白质的社会。多吃瘦肉也能积极预防乳腺癌！