其实治疗失眠的方法有很多。我们的生活离不开衣食住行。如果能在这些方面治疗失眠就更好了。有很多食物可以真正缓解我们的失眠，那么有哪些食物可以帮助缓解我们的失眠呢？

1、

牛奶牛奶含有多种营养元素，能使人慢慢平静下来，抑制大脑兴奋。睡前喝一杯牛奶可以平复心情和情绪，有助于快速入睡。同时，牛奶中含有的各种营养元素对你的健康非常有益。

2、

水果。像苹果和香蕉这样的水果。睡前吃点水果可以缓解肌肉疲劳，让紧张的人平静下来，然后在身边放点水果。那些水果的香味也能促进人快速入睡。

3、

醋。在劳累的旅途之后，醋可以帮助我们快速入睡。如果继续下去，可能会治愈失眠。

失眠的问题可以说是一个大问题，也可以说是一个小问题，所以要有良好的生活习惯来避免。一旦失眠，也要注意。如果问题严重，尽快去医院。