很多女生平时喜欢吃甜食，虽然很容易让人发胖。我们都知道人在经期不能吃辣，不能喝咖啡，不能喝酒。总之禁忌的东西很多，所以有些女生比较在意经期能不能吃糖。事实上，女性在月经期间可以吃糖。我们来看看下面的介绍。

经期可以吃点糖，因为糖对月经没有特别的影响，通常不会有什么坏处。但是我们也不建议你大量食用，因为这样也会对身体造成一些影响，比如糖尿病。

月经期间应该吃什么？

经期女性抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现背痛和疲劳等症状。因此，我们可以吃一些牛奶，红糖，益母草，当归和桂圆等温补充。

温热食物:寒性体质的女性痛经时，容易手脚冰凉，甚至会虚脱晕倒。这个时候大家一定要多吃一些温经散寒的食物，比如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。红糖姜汁还能有效帮助人们摆脱经期吸入的寒气，使体温保持在正常水平。

缓解痛经的食物:女性痛经主要是由于血流不畅或子宫位置异常引起的，所以我们需要多吃一些活血通气的食物，可以活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、苹果等。都是活血化瘀的好食物。如果伴有食欲不佳、腰酸背痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃的食物。

现在你应该知道女性朋友经期吃糖好不好了吧。女性经期可以吃点糖，但是也要少吃，因为糖吃多了容易导致自己得糖尿病，而且不容易消化。经期要多吃温热的食物，实际上也要吃一些活血化气的食物。