在气血不足的情况下，可以吃一些能补气血的食物，进行食疗和辅助调理。

1.枸杞。枸杞能有效改善女性气血不足的现象，对气血不足有积极的帮助作用。

2.甘蔗。甘蔗富含多种微量元素，如铁、锌、钙、磷等。，有很好的补益气血的功效。但建议脾胃虚寒患者要注意减少食量。

3.红米。红米富含淀粉、植物蛋白等物质，铁元素最为丰富，能补充消耗的体力，维持正常体温，具有补气养血、预防贫血的功效。

4.西红柿和胡萝卜。西红柿和胡萝卜中所含的胡萝卜素能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量，对改善贫血有积极作用。