虽然很多人因为饮食不当而患上牙周炎，但其实很多食物都可以起到非常好的预防牙周炎的作用。牙周炎的发生会影响患者的日常生活，所以大家要知道如何预防该病。那么，这里有一些可以帮助预防牙周炎的食物。

牙周炎的特点是牙齿周围组织(包括牙龈、牙周膜、牙槽骨)的慢性破坏，症状不明显，所以常被普通人忽视。一旦出现牙龈出血、脓性分泌物、口臭、牙齿松动、伸长、移位、疼痛发作，患者就会引起重视。如果不及时治疗，脱落的牙齿往往不是单颗而是大部分牙齿，甚至所有牙齿同时受到影响。牙周炎的病因包括局部因素和全身因素。一般来说，不良的口腔卫生、结石和牙石堆积、食物嵌塞、细菌和菌斑、不良的填充物和牙种植体刺激或牙龈压迫都是牙周炎的重要局部原因。

哪些食物有助于预防牙周炎:

1.胡桃

正常的牙齿洁白紧实，外观完好，但遇到酸、甜、冷、热的食物，就会变得酸疼。这是牙本质过敏。经常吃核桃可以起到预防的作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中的油脂和酸性物质能渗入牙本质小管，起到隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可以通过化学变化来处理。核桃仁可生吃，或稍加加热后用患牙反复咀嚼，每日3-4次。

2.梨树

饭后吃一些新鲜的梨，细嚼慢咽，洗牙，按摩牙龈，消除牙缝间的食物残渣，防治牙龈充血萎缩，改善口腔末端的血液循环。尤其适用于胃火引起的牙龈红肿、牙痛的辅助治疗。

3.枸杞

中医认为“肾主骨，生髓，齿为骨。”"肾衰竭导致牙齿脱落，而肾脏固结导致牙齿坚固."枸杞能长期补肝肾，强筋骨，所以能补肾固齿。药理研究表明，枸杞能促进牙周膜或成纤维细胞的增殖和粘附。可有效预防和治疗老年性牙周炎。枸杞也可以口服，每天30g，嚼碎用温开水送服。

以上详细介绍了哪些食物可以帮助预防牙周炎，而这些食物可以有效地预防人们患上牙周炎。如果有牙周炎，要积极采取措施治疗，日常饮食也要多加注意。不要因为饮食不当而加重病情。