乳腺增生是女性的常见病，要做好预防工作，乳腺检查不可或缺。除了医院的专业检查，乳房的自我检查也是一种有效的方法。怎么查？一点小方法和大家分享。

1、

洗澡时，先用肥皂或沐浴露涂抹胸部，润滑后滑动检查。将一只手放在脑后，另一只手的五指伸直并拢，螺旋地仔细检查乳房的各个部位，看是否有肿块。就这样，左右检查。

2、

也可以自己站在镜子前，双臂下垂，看看乳房看起来是否正常，乳头是否凹陷，周围皮肤是否皱缩或肿胀。用手轻轻捏捏乳头，看看有没有分泌物。

3、

每次月经期后最好自查。如果感觉乳房有肿块或其他异常情况，要及时去医院做进一步检查。不要耽误病情。

乳腺癌患者的平均年龄下降了，所以检查要从20岁开始。即使没有乳腺癌家族史，也不要掉以轻心。