外阴白斑是一种常见的妇科炎症。一旦得了外阴白斑，会让女性朋友很痛苦。患病部分难以忍受，严重影响生活质量。如何缓解这种痛苦，如何预防？

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女性在日常生活中要多注意情绪的调节，让自己的精神处于舒缓的状态。即使在心情不好的时候，也要学会给自己减压，调整自己，保持愉快的心情。如果你不能自我调节，你可以和你的朋友谈谈。

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保持生殖器干净整洁，勤洗。清洗外阴时，用温水和严复液清洗。但清洁的频率不宜过于频繁，一般一天1-2次为宜。

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在平时的饮食中，女性朋友不妨多吃富含维生素的水果和蔬菜。水果可以补充女性朋友身体必需的大量维生素、水分、各种氨基酸和微量元素，保持身体健康。不要养成挑食偏食的坏习惯，这会导致营养不均衡，不利于身体健康。

外阴白斑是可以预防和治疗的，不用担心。平时多注意可以让外阴白斑远离。