田亚丽
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人体每天需要多少维生素c
发布时间：2023-01-16
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人体每天大约需要75毫克的维生素C。维生素缺乏的情况下，需要大剂量的补充，一般可以增加到每天200~300毫克。
一般水果蔬菜中维生素C的含量比较高。如果没有挑食的坏习惯，每天定时吃一些蔬菜和新鲜水果，基本可以保证维生素c的充足。
如果出现维生素C缺乏，会导致坏血病或牙龈出血，还容易导致免疫力低下。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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