几乎所有女性来例假时都会感到身体不适，同时又想吃甜食。很多人在经期都想通过饮食来补血，改善身体不适。如果你有这个需求，不妨了解一下经期饮食指南。相信会对你有帮助。

月经又称月经，是体内子宫内膜血管生长、增厚、脱落、排出后的周期性出血变化。一般持续一周左右，出血量为30至50毫升。几乎所有的女性在月经期间都会失血，一些低血糖的女性可能会头晕和虚弱。其实这个时候可以吃一些补血的食物来帮助改善，比如多吃桂圆、红枣、猪肝、菠菜等。，而且我们在日常生活中也可以多喝红糖水。还可以吃一些羊肉荔枝等。同时，一定要避免吃生冷的食物。一般来说，每个女人都会找出自己的饮食指南。只要你觉得吃这种食物舒服，就可以多吃。相反，如果你觉得吃这种食物不舒服，无论别人怎么推荐，你都应该避免吃。

从中医的角度来说，经期要忌食芒果，因为芒果在药理上有止血的作用。经期吃芒果不仅会影响月经的排血，还会导致肚子疼。此外，还有艾叶、兔肉、猪肺等可以止血的食物，在饮食上一定要尽量避免。还有，在月经到来之前和月经结束之后，要注意避免吃芒果这类止血食物。有些来月经时反应剧烈的女性，比如来月经时肚子疼，最好检查一下自己的日常饮食。同时多吃补血的食物，相信我经期的不适会得到改善。

女性需要注意两个阶段的饮食，即经期和孕期。虽然每个人的体质不同，但是食物的药理还是有一定的参考作用的。所以建议大家不要冒险。女性可以多吃补血的食物来调理身体，无论是经期还是平时。当然，如果你经期感觉不舒服，建议你先去看医生，比你自己调理效果快很多。