不知道最近怎么了。晚上太兴奋了什么的。我总是失眠。我晚上想睡觉，但是睡不着。终于睡着了，早上又要起来。所以失眠是一件很痛苦的事情。后来朋友给我讲了一些小经历。让我与你分享它们。

1、

不要在床上看电视、看书、玩手机:床本来就是休息的地方。不要坐在床上看电视，否则你会睡不着的。你想的都是电视剧，别看书了，因为晚上看书会让人越来越兴奋，更别说玩手机了，有一定的辐射。晚上玩手机对身体不好，对睡眠也不好，所以要让床只睡你一个人，其他的都不要做。

2、

睡前:如果实在睡不着，可以起来去外面跑一跑，不仅锻炼身体，跑累了还可以洗个热水澡。这会让你的身体感到疲劳，也会促进你快速入睡。

3、

保持良好的心情:事实上，大多数失眠者要么是过度劳累，要么是因为压力过大而失眠。让自己保持好心情，也不要让自己过度紧张和压力，不然他们会睡觉的。即使睡着了，也会时不时的醒来，睡眠不足。如果他们能保持这么长时间的好心情，他们会更加努力。

其实失眠还有很多其他原因，但不管怎样，只要你能做到以上几点，你就会有所收获。