医学上所谓的胸闷症状，是指患者总是不自觉地出现胸闷、不适、呼吸困难等问题。病情较轻的人只是神经系统异常引起的，即体内心血管、肺、肝功能暂时功能紊乱。病情较重的患者可能由冠心病、心肌供血能力不足、肺气肿、肺炎等疾病引起。建议先去医院做个详细的心电图检查，保持心态轻松愉快，不要过度紧张浮躁。

首先，分析胸闷和有点痛的原因

一般来说，引起胸闷、疼痛、不适的人都是生理原因引起的，尤其是来自女性朋友，在自身生殖系统趋于成熟后，分泌的雌激素往往与胸闷、气短密切相关。很多年轻女孩雌激素分泌异常旺盛，导致心肌皮下脂肪增厚，心脏耗氧量多于肌肉组织，从而增加心脏负担，造成胸闷。另外，有些人是自己长期不开心，心情不舒服造成的。出了问题，不及时缓解会加重病情。

二、胸闷气短怎么办？

对于这种症状，建议可以从精神层面进行治疗和调理，也就是调整心态，慢慢放松紧张的精神状态，消除心中积累的压抑，恢复原本乐观开朗的状态。只有保持心情良好，身体各器官才能协调健康。良好状态下的生理代谢也能缓解胸闷不适的问题。另外，有时间的人可以多做运动，进一步增强体质。

比如在天气晴朗的时候，可以到户外走走，做一些有氧运动，加强脾、肺、心脏等功能。最好每天慢跑半小时，通过调整呼吸节奏来促进支气管的通气功能，这样也可以增强肺泡的弹性和供血，也可以大大避免胸闷。