当患腱鞘炎时，我们的患者不知道是什么原因。很多患者习惯在冬天用冷水洗衣服，容易引起腱鞘炎。患腱鞘炎后，我们的病人会感到关节疼痛。那么在生活中如何才能预防腱鞘炎呢？请看下面的介绍。

1.做洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务时。，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；不要把东西搬得太重；手指和手腕不要用力过猛。

2.连续工作时间不宜过长。工作结束后，搓搓手指和手腕，然后用热水浸泡双手。

3.冬天洗衣服最好用温水，雪后扫雪要戴棉手套，防止手凉。

4.对于长期伏案办公的人，要采取正确的工作姿势，尽量保持双手平衡，手腕能摸到实物，以免挂掉。

5.腕关节360度旋转；或者手掌握拳放松，来回做几下或者手指或手掌向后压几下，可以有效缓解手部疼痛。

6.当你感到关节疲劳时，可以洗个热水澡，缓解紧绷的肌肉，或者热敷酸痛部位。经常使用电脑容易导致腱鞘炎。

腱鞘炎的详细介绍我们都很清楚。我们的患者在治疗腱鞘炎的时候一定要注意，冬天尽量用温水洗衣服，千万不要用冷水，以免损伤关节，或者戴手套洗衣服。我们患者一定要重视，祝腱鞘炎患者早日康复！