姜帅
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减肥过度会引起贫血吗
发布时间：2023-01-27
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过度减肥会导致贫血。现在很多人选择不吃肉，不碰油盐，一天只吃两顿或者一顿来减肥。这种节食减肥的方式是不科学的。长期的营养失衡会导致患者体内维生素B12和叶酸的缺乏，再加上蛋白质和铁的摄入不足，导致患者无法正常产生红细胞。红细胞的缺乏会导致患者缺铁性贫血。所以要科学减肥，就要通过合理的节食和运动来达到减肥的目的，通过运动来消耗体内多余的脂肪和营养物质，从而减少体脂，塑造完美的身材。同时要多吃粗纤维食物、绿色蔬菜和蛋白质食物，以维持运动所需的营养和能量。
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