刮痧可以起到保健的作用，可以排出人体内的湿气。它能加速人体的新陈代谢功能，排出人体内的脂肪和热量，减轻体重，排除湿气。人体水分过多会导致免疫功能下降，还会造成身体疲劳。刮痧能去除人体湿气吗？

刮痧确实可以祛湿解毒。所以湿度大的时候可以刮，主要刮脾经，然后再刮整个背部。

就是背部，也就是阳经的穴位，比如膀胱经，督脉上的穴位。通过刮痧，即借助外力，激发人体的阳气。阳气亢奋后，体内的湿气自然被清除。穴位刺激和拔罐都是基于这个原理。

虽然刮痧或拔罐可以祛湿，但它们不是主要的治疗方法。中医的‘湿’的本质是水。湿气主要通过排便和排汗排出。其实拔罐刮痧对祛湿的作用非常有限。所以祛湿主要靠内治，而不是外治。

湿重患者首先要辨证分型，可以用利尿药缓解表证。因为湿气重的根本原因是脾胃功能不足，祛湿之后要调理脾胃，从根本上改善体质。

湿刮痧刮什么穴位？

背部穴位

刮痧部位:整个背部，包括很多背部穴位，如舒菲、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位。

刮痧方法:选择石头或水牛角等天然材料制成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄榄油润滑，先刮背部中线督脉，再刮督脉旁1.5寸两侧膀胱经。刮的时候，刮刀向皮肤倾斜45度左右，从上到下轻柔适度用力刮，直到把皮疹刮出来。

刮痧效果:刮痧背部穴位不仅能解毒祛湿，还能补益人体阳气，提高人体免疫力。

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刮削位置:屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。当肘部完全弯曲时，位于肘部横纹的外侧端。

刮痧作用:大肠经的湿浊之气汇聚于此。在此穴位刮痧，可转化脾土之热，干燥大肠经湿热，缓解皮肤粗糙、肘痛、眼疾、牙痛、上肢麻痹麻木疼痛，还可缓解高血压。

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刮痧位置:屈膝，在大腿内侧，髌底内端上方两寸处，股四头肌内头隆起处。坐在椅子上伸直双腿后，会看到膝盖内侧有一个凹陷的地方。凹陷处上方隆起的肌肉顶端是雪海穴。

刮痧功效:有助于缓解月经不调、闭经、湿气过重腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

灵泉穴

刮痧位置:坐位或仰卧，阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内髁凹陷处，胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点处。

刮痧作用:体内湿了容易感受到外湿。不要让体内的邪湿太大。除了外在的分散，你要内在化一部分。阴陵泉穴刮痧能起到化湿、清利湿热、健脾理气、补肾调经、疏通经络的作用，有助于缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等症状。

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刮痧位置:小腿前外侧，外侧踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指(拇指)。

刮痧作用:中医认为湿会生痰。刮这个穴位可以化痰祛湿，清心安神。尤其适用于初秋高湿人群，有助于缓解痰湿引起的胸腹疼痛、呕吐、便秘、头晕、心烦、面部浮肿、四肢浮肿等病症。