睡眠不足和早醒可以通过以下方法来治疗:

一、建议患者保持情绪稳定，出现情绪波动或心理压力过大时，注意自我调节。严重精神障碍患者建议到心理门诊咨询治疗。

第二，可以服用一些调节神经的药物，比如谷维素，可以改善睡眠。

第三，可以长期服用一些镇静催眠药物，对缓解症状也有一定作用。