减肥期间，可以适当吃一些燕麦片，有利于减肥，但不代表吃燕麦片就一定能达到减肥的效果。

燕麦中含有大量的β ~葡聚糖，是一种可溶性纤维。可以在体内产生一种饱腹感，吃完燕麦就不会觉得饿了。

如果吃得少，会有很强的饱腹感，会减少其他食物的摄入，有助于减肥。

但是燕麦也含有较多的碳水化合物和较高的糖分，所以摄入过多也会导致血糖升高，所以要适当应用。

良好的饮食可以帮助你减肥。