失眠在我们的日常生活中很常见。有些人的失眠会导致身体素质下降。女性朋友如果失眠，没有良好的精神状态，皮肤会暗黄，看起来会很憔悴。还容易诱发一些慢性疾病，这是一种对每个人的健康都非常有害的症状。那么，疾病发生后，吃什么更容易缓解这种症状呢？我们来看看这方面的一些知识。我来和大家分享一下我的经验和看法吧！

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一般来说，失眠患者要非常注意饮食调理。治疗失眠的饮食一般以清淡为主。富含蛋白质维生素的饮食，富含这些营养成分，可以有效调节失眠，但饮食要以消化为主。

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治疗患者失眠，应在饮食中适当选择一些有助于神经功能的食物，如海鱼、虾、猪肝、核桃、花生、苹果等。患者可以均衡补充一点，但不能一次补充太多。

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改善患者失眠，患者可以尝试睡前适当喝一杯牛奶。此外，要记住，失眠患者最大的饮食禁忌是抽烟喝酒。要改善失眠，最好戒烟戒酒。

临床上的失眠患者大多会在饮食上出现食欲不振的情况，所以患者体质会更容易下降，平时更容易患上一些慢性病，在流感来临时也会容易感染一些流行性疾病。