脱发的时候，大部分人都想通过一些方法来改善，大部分人更喜欢吃食物来治疗。可以用一些简单的食疗来缓解脱发，因为头发的生长也需要大量的营养。通常饮食中营养不足容易使头发脱落。水果很有营养，很多水果可以防止脱发。以下六种水果脱发的朋友一定要多吃。

1.金橘

它富含维生素C和其他营养物质。食用后能刺激头皮新陈代谢，使头发健康生长，减少脱发。可以保持头发光亮，金桔味道清香爽口。

2.杨桃

杨桃富含多种维生素，含有大量水分，口感好，含糖量高。它含有果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸等物质，对头发生长很有帮助，能增强头发的弹性，防止头发脱落。

3.猕猴桃

猕猴桃含有水果中最丰富的营养，维生素C和胡萝卜素的含量很高，可以抗辐射和抗氧化，帮助头发保湿，防止头发干燥脱落。

4.桃子

这种水果含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分。，能深层滋润头皮。同时桃子还能增强头发的柔软度，对防止脱发有一定的作用！

5.苹果

苹果是我们每天吃的水果。含有丰富的营养成分，能滋养皮肤和头发，使头发乌黑有光泽，防止头发干枯。

6.桑树

桑葚为黑色食物，具有补肾、养血、养肝的作用。对血虚肾虚引起的脱发有很好的治疗作用，所以经常食用桑葚可以预防脱发。

头发主要通过血液吸收营养，气血两虚的人容易营养不足，从而造成脱发严重。因此，他们可以经常吃一些补气血的食物，如鸡汤、鸽子汤、枸杞、红枣、羊肉等。还要注意补铁。这些食物含铁量高，如菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、黑豆、虾、鸡蛋、带鱼、熟花生、鲤鱼等。