随着社会的不断进步，科技水平也得到了一定程度的提高。现在办公设备被电脑取代，也在一定程度上提高了人们的工作质量和效率。然而，也有缺点。毕竟电脑的辐射也很高。长时间使用电脑会让一些疾病困扰我们，脱发就是其中之一。下面我们来看看电脑工作者应该如何预防脱发。

1.注意休息，睡眠充足。

正常情况下，每在电脑前工作半小时，就要短暂休息一下。你可以离开电脑屏幕，向远处看几分钟，转动你的头和脖子，或者干脆闭上眼睛几分钟。不管工作压力有多大，每天睡8小时是必不可少的，尽量保证睡眠质量。

2.坚持头部按摩，养成护发习惯。

按摩太阳穴中部和头顶的百会穴，每日早、中、晚各三次，双手中指沿额角和头中线由前向后划。次数不限。最好用40℃的温水洗头。

3.合理饮食，补充蛋白质。

平时多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素B的食物，多吃杂粮，少吃油腻、甜味、辛辣的食物。对于电脑工作者来说，补充蛋白质可以有效防止脱发。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜富含这些维生素。因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

以上三个方面就是电脑工作者预防脱发的方法。看完有什么想法吗？希望朋友们理性规划自己的人生，不要忽略任何一个小细节。