一般女性在45岁左右开始绝经。进入更年期后，女性的身体会有很多变化，比如女性月经的变化，就是最大的体现。此时，随着更年期女性卵巢功能的下降，月经失调是更年期最大的症状之一。月经不调的原因有哪些？怎么调？大家一起讨论一下吧。

更年期月经不调的三大原因

1.神经内分泌功能紊乱:这是更年期女性月经紊乱的主要原因，即随着女性年龄的增长，女性的卵巢等功能不断下降，导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定，这些都是因为更年期女性月经紊乱。

二是器质性疾病或药物等引起的。:此时更年期女性容易出现的问题是生殖器官局部炎症、肿瘤、发育异常等疾病导致月经紊乱，女性内分泌功能紊乱，如甲状腺、肾上腺的持皮功能异常、糖尿病、席汉氏病等。

3.不良的生活饮食习惯和不良的情绪:如果更年期女性经常熬夜，经常喝酒抽烟，或者为了减肥而进行过度节食，都会导致女性内分泌紊乱，从而导致月经不调。另外，如果她们压力过大，心情不好也会导致更年期月经失调。

更年期月经不调怎么调理？

1.更年期月经不调会导致缺铁性贫血。多吃含铁的食物，补充足够的铁，可以避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、黑木耳、蘑菇等食物含铁丰富。

2.对病人来说，调节饮食更重要。他们需要适当补充雌激素，雌激素有助于保养卵巢，调节内分泌。虽然激素替代疗法见效快，但副作用大，可能致癌。专家推荐食疗。推荐豆制品和蜂蜜。豆类含有对更年期有益的大豆异黄酮。倾城和蜂蜜能有效调节内分泌，缓解更年期症状。

3.更年期女性在月经不调的情况下也一定要注意预防感冒:很多女性朋友都知道，经期要避免接触太凉的水。经期一定要注意不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。

4.女性朋友在更年期的时候，也可以适当吃一些能够有效延缓更年期症状的保健品，平时多参加一些集体活动，让女性朋友在情绪上更加积极健康，转移更年期带来的各种不适。

良好的生活习惯是预防月经失调的前提。

请养成锻炼的习惯。运动可以增强体力，促进血液循环，减少服药时间。

水上活动或一般运动后，请迅速擦干身体和衣服，不要贪凉。月经不调治疗中的注意事项是，如果不小心淋雨，要尽快擦干头发，换衣服保暖；经期应避免水活动。

日常作息——不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调。

保持平静的心情，紧张焦虑也会引起卵巢功能障碍。

月经不调治疗期间，如果感冒，请停止服用调经药物。

总之，月经不调要尽早引起重视。渐渐的卵巢开始萎缩，导致月经紊乱，然后女性逐渐进入更年期，月经紊乱其实是更年期的前奏，但是女性有月经紊乱的时候还是需要注意的。