现代人的生活和饮食很不规律，久了会导致脾胃虚寒。有什么食物可以帮助我们调理脾胃虚寒，调理好脾胃？下面给大家介绍一些对脾胃有益的食物。平时可以多吃点。

脾胃虚寒证的症状:

或胃痛闷、温、压、空腹痛、食后痛减、吐清水、食欲不振、精神萎靡、手脚冰凉、大便溏薄、舌淡苔白、脉弱或滞。

常见反应:

1、身材苗条，消化不良，畏寒怕冷，手脚冰凉。夏天别人吹空调，吹的开心，一进去就觉得冷。冬天更是雪上加霜。他们穿的衣服比别人多。风稍微一吹，他们就会冷得发抖。当他们的肚子咕咕叫的时候，他们立刻提着裤子冲向浴室。

2.大便清澈无味，每次总有一种排不完的感觉。过了一次，很快就要去第二次了。在严重的情况下，它往往是连续的。把暖水袋抱在肚子前最舒服。

3、吃的很少，偶尔吃多了不消化，胃疼怕冷，这些症状在冬天特别严重。

脾胃虚寒吃什么好？

1.糯米

糯米又称“糯米”，性质温和，味甘。适合脾虚胃寒的人食用。具有温补脾胃、消除口干舌燥、改善自汗、治疗便溏腹泻的功效。

2.莲藕

莲藕具有健脾和胃、养心安神、除烦退热的功效。鲜莲藕性寒，生吃很难消化。所以脾虚胃寒腹泻的人要吃熟莲藕。

3.羊肉

羊肉味甘，性温，入脾、胃、肾、心经；温脾胃用于治疗脾胃虚寒引起的恶心、消瘦、畏寒。温补肝肾用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、酸痛、冷痛、阳痿。温经用于产后血虚寒经引起的腹部冷痛。

4.猪肚

猪肚是猪的胃，性质温和，味甘。相对于羊肚、牛肚等各种动物的胃，多得了好土之气，以形补形，直接培养和补充人体的好土，效果非常好。尤其对于脾胃虚寒的老人、妇女、儿童，五花肉炖汤能起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。

5、鲤鱼

鲤鱼富含优质蛋白质，能为人体提供必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养物质。其味甘平，能补脾胃，利水消肿。